如何游反蛙泳（也叫蛙式仰泳或仰式蛙泳），怎么解决在移臂时鼻子老是进水的问题。

　　1、开始姿势： 两臂保持一定的紧张，两腿弯曲成“V”字型
　　2、抓水： 手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下 方压水。
　　3、划水： 两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈的角度，是不断变化的，一般优秀运动员划水主要阶 段时关节都屈成接近90度角。
　　4、收手： 收手是划水阶段的继续，收手过程也能产生较大的前进作用力和上升力。将手臂做 向里、向上收到头前下方， 这时臂与肘几乎同时做动作，收手时不应降低划水速度，而 是以 更快速度来积极完成。
　　5、伸臂： 从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。
　　鼻子老进水是因为换气方式不正确，要养成一种条件反射，就是在水里鼻子一直在往外出气，出了水面张开嘴吸气，不要用鼻子，在水里也尽量不要只是屏息，而是要一直往外出气。

调整呼吸,用鼻子呼气,用嘴吸气,移臂时调整到呼吸的呼气环节就好啦,话说,缓慢的,熟练的仰视蛙泳不会造成水涌到鼻子上这种情况啊

划水的时候鼻子慢慢吐气
蹬腿的时候应该有节奏，不要太快，动作先要做好点
头要后仰，不要害怕鼻子会进水，越怕越容易进水
游的时候 动作放松！！！！！

仰泳：放松全身，背向水面，屏住呼吸，闭气，倒在水里，当身体浮在水面，脸露出水面的时候鼻子吐一下气（哼），嘴吸一口气，腰发力大腿带小腿上下打腿，仰泳的节奏是：腿打6下鼻子呼一下嘴吸一口气！

其实就是要注意，头要保持往后略仰着，移臂时摈住呼吸即可。