如何从一名篮球菜鸟变成高手？身高183，体重65，能抓框，不会运球突破，投篮命中率也不行，只能抢一下篮板

人不是万能的，你很适合打大前锋（篮板和中投）
我 181，体重 60， 比你还差， 但是我们单位打球的时候，逢场我必上！我从不抢板和运球，就是不停的跑位，接到球后 有机会就投球或 快速的传给有机会得分的队友。我中投比较准。 建议你多练习定点投篮，运球突破之类的就算了吧，集中练习一点！像你说的你抢板狠，也可以打中锋，不过我觉得中锋抢枪板，再就篮下擦板，没什么意思，也没什么看头。

没有一个人一开始就会打篮球。慢慢的练吧。打多了技术就会变好的。有空就练习下运球，投篮，注意运球技巧和投篮方式。平时多摸摸球，球不离手，可以培养球感。网上也有很多篮球的基本教程，可以看看，都会对你有帮助。

根据本人多年篮球经验已以及对NBA篮球明星（迈克尔.乔丹）的研究，可以告诉你个比较标准的方法：右手投篮时五指伸直，然后大拇指、食指及中指靠着掌心往里压，使小拇指和无名指靠外；左手轻轻扶球，右手照刚才的手势把球握牢；最后，利用手腕，前臂的力量把球甩出去，使球旋转起来。
（注意：1、投篮时不要让小拇指和无名指碰到球，否则会发生侧旋；2、一定要用指尖把球旋出去；3、重视手腕的力量；4、投篮后手臂保持姿势不变，直到入网）
这是本人多年经验，希望你勤加练习，最后，祝你成功！
望采纳.....

可以尝试的多打些大前锋或中锋，对你比较适合。。。运球和要多练习，把身体体能和体重提上去。

你跟我的情况差不多，我的身高是一米八一，体重是62公斤，如果你想在篮板地下猎食的话，那么就提高你的身体素质，不然的话很难跟大个的争篮板球，我现在练习的是打后卫，其实一米八打后卫也很正常，主要都是对练习带球，多跟朋友去打球多实践，最重要的都是多练习....希望我的意见对您有用

如果你是想打好篮球的话你可以看看我下面的一点心得希望对你有用！
篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的

以下说得很对