潜意识训练方法有哪些？

这个问题提的太好了！我也对潜意识非常感兴趣，谈谈我的看法啊，简单的说每个人都有两个保护神：一个是“显意识”，另外一个就是“潜意识”。

潜意识是在强大的暗示下不断重复，迫使思维接受，最终形成的新的思维习惯的过程中产生出来的。我们反反复复做某件事，加深了对它印象，就会形成一种习惯性的行为，从而不在需要看判断力行动，而是形成了固有的潜意识。学骑自行车时我们靠得是显意识，当骑车技术掌握熟练之后，就是潜意识在引导者我们的行动了，我们平时常说的条件反射其心理理智就是潜意识在发挥做用。

不要小看潜意识啊，从精神的角度来看，它就是我们自身所拥有的一座“巨大的心灵仓库”。需要提醒的是，这个仓库里面储存这些能量可是五花八门有香有色，有悲有喜，有欢欣鼓舞，也有犹豫不决…………它累积了我们成长过程中储存下来的诸如情绪啊，意志啊，信念啊等精神能量，有的如雪糕，炸薯片，辣条是垃圾食品的范畴（也可以说是消极思想）有的是美味的新鲜果蔬食品营养多多（积极的乐观的思想）。

潜意识这个大仓库源源不断的给我们的生命提供能量，但是它确实飘忽不定的，稍纵即逝的。但是不要担心，它是受显意识控制的，我们的显意识是它坚硬保护盾牌，所以只要你想就能把潜意识训练好，训练好之后你的洪荒之力就能展现了啊！

训练潜意识要先学会控制自己的想法。可以找一张照片，静静的观察她，然后回想出照片中的每一个细节，静静地做深呼吸，思维是很调皮的，他会跑，跑了你也别着急，平静的把他拉回来就可以，坚持下去，你就可以控制自己的想法了。

其次要明确自己的目标，要问清楚自己的梦想究竟是什么，当然你的目标一定要符合自然之道，这是很关键的一步，他是指挥棒，会引领你走向成功。

每天拿出5到10分钟的时间，在一个安静的地方，把自己的目标视觉化，努力想清楚每一个细节，找到成功的那种感觉，静静的找到那种你所期待的感觉。

丝毫不要犹豫，不要彷徨，相信你的潜意识会引领你采取正确的行动奔向你的目标，助力登上成功的舞台！

潜意识就像个天真的小孩，不知善恶，不知真假。如果你给他输入好的正面的信息，便能使你变得更好，输入坏的，负面的信息，就会让人变成恶魔，自己最好不要试图去训练他，很可能会让自己精神混乱。

做梦就是潜意识的表现，有些梦让人无法自拔，不愿意醒来，因为潜意识给我构建的梦太真实，太完美，完全就是自己想要的。对潜意识感兴趣，可以去看电影《盗梦空间》，可以让你对潜意识有一定认知。

推荐一个实用的潜意识训练方法：利用潜意识不分真假的原理，在大脑中想象，自己期望的目标效果，把画面构建出来，通过反复的观想暗示，改变自我意识，树立成功信念，并使自我产生积极的行动，达到预定的目标效果

总结：潜意识的力量是非常强大的，但是也是个深渊，最好自己别轻易训练自己的潜意识，想学可以找个老师。

◆ 潜意识的限制受到许多不同因素的影响，它不但受到自我保护意识的影响，受到我们曾经历过的正、反两方面冲动的影响，还要受到我们被排斥、被打击的经历的影响。

这些因素在我们没有意识到的情况下影响着我们，将我们的生活变好或变坏。

每个人都应该寻找打开潜意识大门的钥匙，去实现自己美丽的人生计划。

现在就让我们进一步来讲解一下影响我们潜意识的6个步骤：

(1) 明确您的希望，并做出决定。 只有当您准确地知道您要干什么的时候，您的潜意识才能成为一种自我控制的力量。

　 　(2) 学会自我放松。 在我们准备沟通内心之前，必须把心中的问题、担心、不放心和怀疑都驱散，打开对外的通道。 您要自我放松、自我安静，将眼睛闭上。最好的方法就是深呼吸。用安静的深呼吸来放松自己。常常吸入一口气，送至丹田，直到全身有了力量再缓缓吐出。重要的是去试一试，而不要总问自己："我这样做对不对？"或"我真正放松了吗？"假如您正在放松，那么，就一直到您放松了为止。

(3) 形象地勾画出一幅图画。 遇到问题，先不要希望马上就得到解决，而是要构想一下前面道路上理想的情形。 如果您目前早晨起床有困难的话，您可以想一下当您早晨7点钟准时醒来，高举着胳膊，高兴地从床上蹦起来的情形。 将您要解决的问题形象地勾画出一幅图画。 但是，您不要希望将来就是那个样子，也不要强迫自己去那样做。您只需将这个构想在那里扎根，自己起作用为止。

(4) 设计出一个思想主题词。 "我可以办到"，这就是一个思想主题词。您可以每天默念30遍。生活中许多人却没有足够的幻想来为自己的将来设计一个蓝图，更没有一个思想主题词。 如果您也是属于这类人，试着为自己设计一个思想主题词。 当您可以把所有的可能都联系在一起的时候，理想是最重要的。一位足球前锋在生活学校里学到了这个办法。他每天让自己所设计的控制球和踢球的情形在脑海闪过两次，像演电影一样。 其间，他还默念20至30次他的思想主题词："我是唯一能和足球在一起的人，足球在哪里，我在哪里。世界上没有一个足球能比我动得快。"

(5) 将思想主题词植入您的潜意识。 当您还不能自学地或本能地在潜意识中反映这个思想主题词时，您可以通过耐心地重复来达到目的。 这是整个训练中最关键的一环。许多人失败，就是因为没有耐心。他们想成功，但又不想强迫自己去练。最终只能失败。在潜意识的控制下，思想和意志会把他们引向完全不同的另一条路。 谁没有耐心等待这个效果自己显示出来，谁就很少有机会成功。

(6) 规则地重复训练。 同等重要的是您每天都要向自己潜意识里灌输已经设计好的概念。3至10分钟就足够了，您每天要做一到两次。可能是在早晨起床之前，或是坐在地铁车厢里。中午休息时间也可以利用一下，或是在等人、等车的时候。 如果您想借助潜意识的力量来解决每天出现的问题，那么，您就要每天训练它

潜意识是澳大利亚，西格蒙德·弗洛伊德提出来的概念，潜意识是影响人的心理情绪行为但是你又不知道的心理行为

比如下楼梯时候在打电话，你的意识都集中在打电话上，那么你是如何下的楼梯呢？这就是潜意识在控制你下楼梯。还有其它很多事情就不一一举例了。

潜意识是自己感觉不到但真实存在的，锻炼自己的潜意识最好的方法是不断重复冥想默念肯定的语句跟具象化。

比如一个内向的人，他内心也想做一个外向善于交谈的人，也想跟别人交朋友，但是让他去面对另一个陌生人他他就是开不了口，那么他可以练习在心中不断默念我很自信，我很喜欢交朋友，然而这样练习是不行的，一个内向的人如果这样练习得到的结果就是，面对陌生人表现的是比以前自信很多了，但是还是开不了口或者说不知道说些什么，这就需要具象化，当你冥想默念我很自信的时候你必须具象化一个自己出来，想象自己自信时候的样子去跟陌生人怎么交谈，还以在具体一些，就是具象自己是个外向的人碰到陌生的男人第一句该说什么，碰到陌生的女人第一句该说什么，碰到上司第一句该说什么依次类推，这样通过冥想默念加上具象化，慢慢就会变成一个外向的人。

潜意识对我们的帮助是很大的，可以帮助我们改变自己，训练潜意识需要坚持用心才有效，三天打鱼两天晒网是不行。

我一直相信一句话：你想要什么就会得到什么。区别在于你的潜意识够不够强大。

PS：希望这个回答对你有所帮助谢谢

潜意识训练方法有哪些？

前几年出现了很多门面，就是开发孩子的潜意识，提升孩子的能力等，但这几年基本都看不到了，说明这些门面就是弄了一个概念，并没有实质性的内容。

有必要探讨以下什么是潜意识，现在有两个说法，一是心理学大师弗洛伊德提出的，另一个是吉林大学车文博提出的不同看法。

两种潜意识的解释不同，出现了心理学的两种现象，一种是低效，一种是高效，弗洛伊德再用自己的精神分析理论调整病人时，平均是500小时，无疑是低效的，而用车文博教授的理论，效率提升了数十倍，就让人感觉是普通火车和高铁的差别，甚至还大。

一些著名的篮球，足球明星，他们是球场上被人盯防的重点，身体失去平衡是常有的事，但他们基本功扎实，处理球熟练，就是在身体失衡的情况下都可能得分，他们的熟练就是潜意识，长期用心，刻苦训练的结果。

潜意识是在大脑最容易被提取的，就像心理疾病患者，到了某些刺激点，首先想到的是那些害怕的场景，我们这样设想，在自己家的柜子里，最容易拿出的最上面的衣服。

很多运动员，职业技工，都是通过长期训练，把那些技术练熟，变成潜意识，而心理疾病也是潜意识，也只有通过训练变为新的潜意识，新的正确的潜意识自动运行，症状就没有了，因为到了那些环境不怕了。

答：潜意识是无穷的力量之源，潜意识是成功的必备武嚣。如何训练我们的潜意识，那我们先要了解潜意识的原理和特性。

我们都知道，当我把两个氢原子和一个氧原子放在一起的时候，它们就会结合在一起生成一个水分子，请记住，这并不是偶尔发生的现象，而是一直如此。是永恒不变的化学原理，

潜意识也是一种原理，我们心灵中的思想就是创造潜意识的源地，我们所有的经历，经验，物质条件和个人能力之所以会是今天这个样子，全部都是由我们的潜意识根据我们的思想促成的。思想是第一因，而潜意识将根据思想而改变。如果我们的思想中充满平静，喜悦， 健康 和善良，那么我们的实际生活就会同样如此。思想就像一幅蓝图，思想改变了，潜意识同样会改变。

人人都只有一个心灵，但是这个心灵却由功能和性质完全不同的两个部分组合而成。在不同的人口中，有不同的名字，比如“意识”和“潜意识”，“醒意识”和“睡意识”，“主观意识”和“客观意识”，“浅我”和“深我”，“自主意识”和“非自主意识”等等。这些都是表示心灵的二元性质。

人类的心灵有一条规律：意识决定潜意识。意识是”门卫”，所以我们有权选择好的，选择爱与 健康 的思想，

如何训练我们的潜意识，第一，我们可以找一个清静的地方，清除自己的杂念，放松，放下一切，然后，安静地，有意识地将需求和欲望转向潜意识，反复观想，随后，我们会逐渐意识到，思想智能正在根据我们的具体需要作出反效。第二，发挥我们的想像力，我们需要有意识地选择一个我们想在现实生活中呈现出来的一个图像，画面，越清晰越具体越好。第三，让潜意识记住东西的最佳途径，就是进入一种昏睡的朦胧状态，或者一个类似睡眠的状态，在这种状态下，意识比较薄弱，潜意识是二十四小时工作的，这个时候所有的想法都能够直接传送到潜意识，所以每天睡觉前和早晨初醒时，我们可以美好的冥想和想像。

我们要百分之百的相信我们的潜意识，不能有犹豫，担心，恐惧，怀疑等不好的思想。因为我们的潜意识没有分辩能力，它不会分辩好坏对错，如果把心灵比作花园的话，那么我们自己就是这个花园的园丁，而我们那些种在潜意识里面的我们习惯性思想就是种子。“种瓜得瓜。种豆得豆”所以有权选择种好的种子。

由于我们身体细胞新陈代谢，每十一个月我们就获得了一个全新的自己，就从现在开始改变我们的想法吧，我们的潜意识也会跟着我们改变。然后我们的世界就变成了我们想要的样子。