孩子运动不宜过多，运动多长时间比较合适？

每一个家长都希望孩子能够长得高，要想让孩子长得高，就要让他多运动。运动对身体有着非常多的好处，它可以提高身体的免疫力，还可以预防疾病。经常运动的孩子个头也都非常高，运动能让孩子的身体更加健康。家长也都知道这个道理，但是不知道应该让孩子运动多长时间比较合适。其实孩子运动也不易，过多过多就会让孩子很劳累，不利于他的成长。

每天让孩子至少保持三个小时的运动是最为合适的，运动对身体非常好，要是运动的时间不够，就起不到锻炼的效果。要是过度的运动，反而对身体不利。有专家研究建议孩子每个小时至少要进行十五分钟的运动，在一天当中十二个小时里，孩子应该进行三个小时的运动。运动的强度不需要有多大，只要孩子动起来就行。

家长可以根据孩子的年龄，选择适合孩子的运动。孩子在小的时候身体很柔软，模仿的能力也特别强，喜欢小动物。家长就可以让孩子学小动物走路，也可以带着孩子去动物园观看这些小动物，让孩子体会到走进自然的快乐。等孩子大了之后，他会骑自行车了，也会游泳了，就可以根据孩子的喜好来选择进行什么运动？

现在的家长都很注重孩子的学习，孩子白天在学校里学习各门功课，回到家之后还有家庭作业要完成，都没有自己的时间去做运动。时间久了之后，孩子的身体就会吃不消，很容易生病，家长也会很头疼。家长要在周末的时候带孩子外出游玩，让他在外面进行户外活动，这样有利于他长高，有利于身体的健康。孩子年龄小，运动也要适量，要是过度的运动就会增加他身体的负担。

感觉孩子年龄的不同以及体质的不同，适合的时间也不同，但是一般3~5岁的孩子，每天要运动两个小时，5~10岁的孩子，每天要运动三个小时，10岁以上的孩子，每天要运动三个小时到4个小时。

运动时间在半个小时到一个小时左右就是比较合适的，这个时间段孩子的燃烧热量也是特别的多，所以这个时候就应该要进行休息。

小孩子本身就是爱动的，所以每天可以锻炼的时间相对要少一些，一般是 半个小时到一个小时，既可以达到健身效果，又不会感觉太累。

可能是运动一个小时左右比较合适，如果运动再多的话，可能会让孩子感觉到非常的疲惫，特别难受。