成年人可以吃”钙之缘片“之类的钙片
成人补钙常用的钙片有钙之缘片，它对改善成人的各种缺钙症状效果是比较显著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨质酥松，易骨折；身高缩短，驼背，骨质增生；牙疼易出血，掉牙脱发：腰酸背痛，出行不便等各种缺钙症状，补钙效果都是非常不错的。
提示补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝酒、吸烟还有喝碳酸饮料这些都会造成人体内钙的流失。
中老年人的养生要很注意，我推荐您 安利 的钙片。但还是日常多喝牛奶最为宜
奥莱健的钙＋维生素D或者维康钙都不错的，容易吸收。可以试试
一般不需要吃钙片吧，多吃些补钙的食物就不错啊。
牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。 豆腐、豆浆等豆制品。 虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 这些都可以补钙。
不建议吃钙片。
成年人不用吃钙片，吃汤臣倍健蛋白粉，小孩儿就吃咀嚼片
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