个人经验,减肥不一定要去健身房的,每天早上跑跑步、打打拳,晚上练练瑜珈(特别是有针对性的高温瑜珈)等等,都能达到减肥、健身的效果,最重要的是要坚持,要持之以恒才行,如果三天打鱼两天晒网,做什么都是徒劳。
这个你的去健身房!让教练给你定个计划! 循序渐进的 !
女的不太了解 总之每天保持有氧训练 就是慢跑 打打羽毛球 还有楼上哥们说的 会瑜伽最好
首推瑜伽拉丁舞
找个男朋友,你会有动力为他减肥的