腰椎扭伤导致许莫氏结节依严重程度而定，如果做俯卧撑不会感到有疼痛是可以进行做俯卧撑锻炼的，在做俯卧撑时开始小心慢试！
腰伤到了几乎是所有动作都不行了，腰是身体的重要支撑。休养了10个月，如有所好转，可以慢慢的尝试恢复吧，不可太急进了
