看点小清新的电影缓解一下吧。你应该是代入感太强，和我差不多。找些情感起伏不大的慢慢适应吧
你可以考虑看哪种剧情感不强的东西····比如室内剧啊什么的···不过最重要的是转换心态啊！多吐槽就不会有代入感了··
比如 楼主看过什么电视剧或者电影喜欢过哪个主角？男的还是女的？
直接把你家电脑和电视砸了，你就不会着迷了
多呼吸新鲜空气,转移注意力
自制力不够，多去参加运动
