头发的发质很不好，用什么方法可以有效的改善？

现在男女老少都非常喜欢打扮自己，虽然有的人不是很夸张，但是对于头发的保养还是要做到位的，许多人的头发发质干枯甚至一拉就断，这种情况一定要改善，可以试试这三种方法。

第一种方法就是定期清洗。其实许多人的头发可能过油或者是过干，大部分的原因都是由于清洗不到位导致的，有的女生头发可能很爱出油，每天都会洗一遍，但是我们要知道，人体内物质多种多样，身体和头皮都会自然分泌油脂，能起到一个保护的作用，但是如果每天你都这么清洗，反而会导致头皮受损，尤其是那些喜欢用很热的水洗头发的人，时间长了头发就会变得非常爱出油，甚至还会出现假干的情况，所以最好的办法就是两天一洗，这是最合适的一个频率了。

第二个方法就是经常梳头发。其实别看我们人的身体庞大，但是每个部位都会有特定的穴位，通过按摩能起到疏通经络的作用，而现在人们的生活压力过大，可能会导致有些人出现头皮紧张甚至起痘的情况，这都可以通过按摩经络来解决，从而能有效改善头发的发质问题。我们通常不要用手去直接抓头皮，毕竟头皮那么脆弱，可能指甲长的人抓破了，反而会引起感染，可以直接用梳子代替，从上到下缓慢的梳理，基本五六分钟就可以，能感觉到头上轻松很多，而且长期不梳理的人，一开始可能还会有点痛感。

第三个方法就是用合适的护发素进行保养。许多人为了省钱或者是为了方便不去用护发素，这其实是错误的一个想法，反而会让头发的发质变得更加粗糙，可以尝试找一些适合自己发质的护发素，时间长了同样也能滋养头发。

发质不好，可以选择一些带有滋润营养的洗发水，护发素，以及发膜等，适当的做一些养护的护理，平时也可以考虑用淘米水洗头发。平时多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃等食物也有一定的辅助效果。

这种情况可以选择一些养发的洗发露，平时的时候也可以用一些中药来调理一下中药，一些洗发露可以达到一个非常好的效果。另外的话，平时的时候可以多吃一些黑豆黑芝麻，这样的食物对头发也是非常好的，也可以有效的改善。

多吃一些富含蛋白质的食物，因为增强蛋白质，可以提升发质。并且多吃一些增加发量的食物，比如黑芝麻，核桃等。