不作过分苛求。每个人都有自己的长处和短处，如果要求十全十美，必然压力重重。应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，你可以和他谈心，听听他的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
转移消解压力。没事的时候可以出去散散心 有些东西不是总看书就可以明白的，适当的学会放松转移一下注意力也是好的。压力自然就小了（不愿意去的话可以哄的么）
学会自我排解。平时多学习一下缓解压力的方法 作为家长要旁敲恻隐 不能象教书一样的告诉孩子。
总之尽量让孩子在玩中学习，不要总给孩子灌输不好好学习怎么怎么的 考试考不好怎么怎么的，最好给自己孩子信心 让他们心情能轻松（不过分游戏就可） 考试自然而然就好了
别再给孩子施加压力，多带着孩子去参加户外活动，另外从饮食方面也应该注意，睡眠质量也要保证
带他出去散散步，和他谈谈心，不要只顾孩子的学习，铜水管要给他关心
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