总是失眠容易导致哪些问题？

夏天夜晚又热又闷，蚊虫还多，是失眠的高发期。一般来讲，超过30分钟还没入睡就算是失眠了，它不仅让人第二天感到疲惫，精神不振，对身体也有4大伤害。

1、高血压

原因：晚上失眠，大脑与身体各器官仍处于兴奋状态，得不到有效休息，时间久了就会出生大脑神经紊乱，失眠等状况。

2、糖尿病

原因：失眠会使人体内的肾上腺素变得更加活跃，从而引起糖代谢紊乱，诱发糖尿病。据医学数据表明，每天睡眠时间不足6小时的人，得糖尿病的几率是睡眠7到8小时人的2倍。

3、早衰老

原因：失眠难以入睡，身体各器官仍然处于兴奋状态，在超负荷工作，得不到有效的休息，会使器官寿命大大缩减。就像一台机器一样，工作时间越久，磨损越大，寿命也就越短。

4、精神焦虑、异常

原因：大脑长期得不到休息，脑神经就会出现紊乱，人就会变得焦虑、暴躁。据一份调查数据表明，在抑郁症患者群体中，有69%的人存在失眠症状，而在这些失眠患者中，有46%的人患有精神障碍，最常见的就是抑郁症。

医生建议：最好不要一失眠就吃安眠药，长期服用会对药物产生依赖性，造成记忆力减退、睡眠异常，对身体的伤害非常大。失眠后可以从饮食习惯、生活规律进行改善，比如保持愉悦的心情，吃些清淡食物，睡前泡泡脚等等，这些对于改善睡眠都有很好的作用

失眠会导致白天精神萎靡，注意力不集中，长期失眠使大脑不能休息好，处于疲惫状态，记忆力减退，严重影响了学习和工作。身体处于亚健康状态，免疫力下降，体质弱，引发各种疾病，头痛，高血压，消化系统疾病等。失眠会造成黑眼圈，面部无光，加速衰老。儿童失眠生长激素分泌不足，会影响身体发育。长期失眠会使人精神紧张，情绪烦躁，焦虑易怒，久而久之便形成抑郁症，焦虑症。失眠会导致人体内分泌失调，引起皮脂腺分泌过多，从而引起脱发的症状，情绪上也会出现易怒、焦虑的情况，这种现象也会导致患者失眠的症状加重，形成恶性循环。如果睡眠障碍长期存在，可能会对的身体造成不良影响，甚至影响情绪、造成神经衰弱、焦虑状态等情况。因此，对于睡眠障碍要非常重视，并积极找到睡眠障碍的病因，有针对性的治疗。

睡眠不足、睡眠质量差、失眠多梦等不良睡眠状态已经成为现代人很大的困扰。而很多人没有意识到长期失眠其实是一种病。下面一起来看看长期失眠会诱发哪些疾病？

失眠是现代常见病多发病

睡眠，是在生物钟调控下的，由“睡眠中枢”指挥的一个主动的过程。中枢分泌某种神经递质，让人进入慢相睡眠;再分泌某种递质，又让人进入了快相睡眠。

睡眠障碍，是人体的睡眠规律由于某些原因发生了紊乱。紊乱，会造成嗜睡，但更多的是造成失眠。

失眠，现已是一个现代常见病、多发病，为什么呢?

1、发病率高：以前说是约30%成年人患过失眠病症，而现在发现已有50%了。

2、涵盖面广：各类人群都有，其中财会人员占第一位。从年龄角度来看，原来发病率最高的在35-55岁之间，但最近调查显示：小孩子50%-70%都睡不好!

五大因素导致睡眠质量差

为什么现在睡眠质量差的人这么多?经过调查，发现有五大因素。

1、精神心理：占55.9%。这包括压力过大、长期过度紧张，情绪不好等。教师、总经理失眠的很多，学业紧张的孩子也睡不好觉，多是这个原因。

发病机理：长期精神过劳或不良情绪等都会干扰“睡眠中枢”，造成睡眠障碍。

2、疾病因素：占16.4%。很多常见病都会导致失眠，如血糖高，心脏病、消化系统疾病、胃溃疡、胃炎、甲亢、咽喉炎、妇科疾病、手术之后等。

发病机理：疾病造成了内环境紊乱，进而扰乱了有规律的睡眠机制。

3、环境因素：占3.6%。一位工程师说他平时睡觉挺好，一出差就睡不着觉;一位主持人说，他主持了16年的夜间节目，规律乱了，睡不好觉，等，这些都是环境因素造成的。

还有个环境因素是季节更替。睡眠好的人随着季节的演变，自然而然就调整过来了，睡眠不好的人调整起来比较难，所以容易失眠。

发病机理：外在的环境因素造成了内环境的紊乱，进而扰乱了睡眠的正常规律。

4、体质因素：占3.5%。失眠患者的体质往往比较敏感，是敏感体质，多为遗传。他们相对比较聪明，责任心比较强。

5、药物因素：占1.3%。很多常用药物都会有副作用，这往往被我们忽视了。

总是失眠，那么容易导致神经衰弱，身体各个器官的衰退，失眠对身体的影响是非常大，而且也是对身体伤害最大，本身在夜晚身体的各个器官需要需要休息，需要排毒的一个阶段，那么你始终是失眠，睡不着觉，身体的各个器官得不到休息，得不到排毒，久而久之，就会对身体造成很大的伤害，比如说肝器官心脏以及肠胃这些血液循环都会出现问题，久而久之，就会得病的，所以尽量，改善自己的睡眠条件，找到失眠的根源，然后彻底解决它

如果经常失眠的话，很容易会得神经衰弱症或者是植物功能紊乱的情况的。容易导致注意力不集中，记忆力下降。改善睡眠的一些措施：晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果。