患有腰椎间盘突出的人，平时要注意什么？

患有腰椎间盘突出的人，不能做重活，平时要多注意休息，要多睡硬板床，不要睡太软的床。另外还要注意正确的站立姿势，因为有腰椎间盘突出，所以站立都要有正确姿势，这样才有利于控制好疾病。

患有腰椎间盘突出的人越来越多，形成原因也有很多种，在平时要多注意不要做重活，因为腰椎间盘已经严重受损，如果这个时候不多休息就会加重这个病情。有一些朋友从事体力劳动，常年体力劳动压力过大，就造成了腰椎间盘突出，当这个病发作的时候特别疼痛，有些人轻伤不下火线，一直坚持工作，这样不能说你坚强，只能说你对健康不负责。在平时要多注意休息，休息好了睡好了，就有利于这个病的控制。

患有腰椎间盘突出的人都知道，医生会建议大家，回家以后睡硬板床，然后让我们贴墙站，拔军姿。这就是为了纠正我们一些不好行为，把太软的床撤掉，换成比较硬的床，这样对于我们的腰也非常有好处，可以采取一些适当的物理疗法。比如说热敷，或者做按摩，当然一定要找一些有专业手法的人来给我们做按摩，否则就会弄巧成拙。

患有腰椎间盘突出，就要注意保持正确站姿和坐姿。也就是我们老百姓常说的，站有站相，坐有坐相，我们得上了这个病就一定要腰板挺直，坐的时候也不能弯腰驼背。长期坚持对于我们这个病的控制和治疗就有很好的作用。

另外，患有腰椎间盘突出的人，千万不能让自己的腰部受寒，否则自己的这个毛病就会越来越重。身体健康是自己的，一定要多关爱自己一些。

在日常生活中，很多人都患有腰椎间盘突出。那么，什么是腰椎间盘突出？事实上，根据百度百科词条的解释，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

那么，对于腰椎间盘突出的患者而言，平时应该注意什么？事实上，腰椎间盘突出患者最好应该注意以下几点：

第一点，积极正规的治疗在确诊患了腰椎间盘突出症后，要到正规医院进行积极治疗，慎重选择治疗方法。先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的首选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%.绝大多数患者经保守治疗可以治愈。

第二点，一定要注意卧床休息。睡硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。

第三点，不要连续长时间内服或注射激素类物。过量应用激素类物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以疗效显著的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。

第四点，注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免腰部长时间一个姿势工作。

第五点，注意腰部的功能锻炼及保暖措施。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。

第六点，注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受凉。

第七点，一定要注意节制性生活。肾气实则壮腰。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。

总而言之，对于腰椎间盘突出的患者而言，一定要注意以上几点。

患 有腰椎间盘突出，主要需要注意的有：1、腰部的用力方式，尤其是在抬重物的时候，应该先将两脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，腹部用力再搬起重物；2、自己的日常生活饮食，生活中很多食物都富含维生素E，例如花生米、芝麻、大豆等。蛋白质是肌肉，韧带生长发育不可缺少的营养之一。类似鸡肉、鱼肉、肝脏等都是富含蛋白质的食品。在日常生活中多吃一些这样的食品更有助于身体的健康；避免长时间保持一个姿势，尤其是需要长期伏案工作的上班族，可以再久坐一两个小时候，站起来活动活动肩颈和腰背，司机开车是也要注意自己的坐姿；适当的锻炼，生活中要注意自己腰腹力量的练习，当腰腹力量增强之后，腰椎的稳定性也就高了，可以有效减慢脊柱的退变。
另外，对于腰突患者来说，平时注意休息，调整好心态，积极治疗也是必不可少的。可以通过针灸、按摩、贴剂等方式来缓解，我之前用的胺索宁贴剂效果就很不错，能很舒服且较快的缓解腰突带来的不适，并且效果也很持久，坚持用两个月左右，之后保养得当，腰突一般就不会再犯。祝你身体健康

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

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正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。

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并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。

2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

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2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。