人的心率多少才是最健康的？有没有最合理的范围?

如今心血管疾病的发病越来越趋于年轻化，据临床医学研究调查报告指出，心率波动过大诱发的猝死现象越来越多。在过去，人们对于心率波动、高血压等问题的了解还是不够全面，要知道，心率问题可能反应着你的健康。

其实要了解心率知识前，我们首先得知道心率的正常范围。一般人类在正常生理状态下，心脏的跳动频率是整齐规律的，每分钟基本保持在60~100次，当然应年龄不同会有差异50次/分也可视为正常。但低于这个标准，以一个正常成年人的心率波动来说，可能反映着心率不齐，但这种现象并非病理状态，无需过分担心。如果心率多在40次/分以下，或者出现心脏骤停现象，就要尽早查明病因并及时治疗了。根据正常人的脉搏次数和心跳次数规律，我们会发现他们具有一致性频率，所以在日常生活中，我们可以通过测量脉搏来获得心率的数值。但要注意测量前最好停止运动、进食、保持心情平稳。 

那么又有哪些因素能够造成心率波动过大呢？首先就是压力大，压力大会增加静息心率（是指在清醒、安静状态下的心率），压力大时，人的交感神经会异常兴奋，从而导致心率增加到每分钟100多次，造成心动过速。其次就是糖尿病，发表在《国际流行病学期刊》的一项研究发现，心脏跳动每分钟多跳10下，糖尿病发病风险就会增加23%。这是由于心跳速率越快，空腹血糖就越容易出现异常，当空腹血糖出现异常，糖尿病的发生几率就越高。

总的来说，心率问题不可小觑，我们可能日常生活中没有表现出来很明显的症状，但心率波动的危害往往就像一个定时炸弹，说不定哪天就爆了，我们一定要保持良好的生活习惯。

人的心率大概在每分钟60到100次之间算是健康，当然年龄段不同的人心率也不一样，低于40次就算是比较危险。

成人的心率也就是心跳一般75次一分钟。正常范围在一分钟60到100次之间。

人的心率在60-110都是可以的，这就是合理的范围，每个人的体质不同没有最健康的

每分钟60一80的心率是最佳心率。