怎样减肥效果最快啊？

答案虽然全面。但是狠多读着也累。！也麻烦说实话。！减肥最快的方法就是。1.早晨起床先喝一大杯水，清肠。！
2.早点一定要吃。午饭和晚饭。自己控制。但是尽量少吃。！3.在晚饭到睡觉中间时间。可以抽半小时。做做运动〈仰卧起做〉但是换个方式。。。要双脚掌合并。。。狠简单。！每天早上起床就喝一大杯水,饭后吃个梨马上喝一杯开水,这样排毒很好,我就用过,不错,不伤身体还能美容减肥再加上回家用热水擦外加按摩,这样方法我用了也不错

首先你一天的摄入食物量要比原先的量要小
尽量避免高热量食物
午餐可以吃肉食
晚上谷类肉类都不要食用
番茄
黄瓜
都是减肥食物
另外酸奶也是帮助你减肥的好东西
引用后有包腹感
在就是主义运动
慢跑
跳绳都是不错的选择
如果还是不能减轻体重
可能跟每个人的新陈代谢有关系
再就是不要一味的要求瘦
达到正常体重就好

早上吃好,中午吃饱,晚上吃少，另外要记住
少吃多运动,多喝水少吃油腻的食物
多吃清
淡的食物，晚上7点后别吃东西
一个
月就可
以减7到8斤呢，绝不会反弹哦
祝；早日减肥成功

只要少吃多餐
多运动
既健康又起到了减肥的作用
但是一定要坚持才有效

不睡觉
不吃饭
3天减肥10斤
但是你觉得科学吗?建议你持之以恒的减肥,减下去快,上来也快,对嘛?