做自己喜欢的事，看电影听歌散步爬山之类，均可。
不要刻意压制或者回避自己焦虑的情绪，你应该明白，有焦虑感是再自然不过的事情，人面对压力的时候都会产生焦虑。你的朋友们，同学们也会有这种感觉，别看有些人没心没肺的，或者洒脱自然的，他们跟你一样。而他们能做的事，就是做好自己事，淡化焦虑的感受。你能做的，就是学习他们，跟他们一样，无视焦虑。
让自己忙起来，或者注意别的事情，焦虑就会移开你的视线了。因为，它本来就对你没有任何意义。
楼上说的我不大同意，让我断章取词吧，“成人游戏”提问者是要中考，大多中考生还为成年呢。告诉自己已经准备好了，之前中考这支东风~~中考时展现实力的时候，考前大家可以互相多多鼓励，相信自己！紧张的时候可以去散散步，慢慢的深呼吸几次等待心跳平稳为止~~没事儿的，你能行！
能有啥压力呢？不过就是一场最简单的成人游戏罢了。知道什么是成人游戏吗？竞争。之所以说中、高、国考是最简单的因为参与者只需要自己做好就行了，不必受人情世故的干扰。况且从3年前的9月1日进入初中到今年开考1015天，真真是养兵千日用在一时，焦虑什么呢？难道一天挣一分都很困难吗？
好好放松
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