忙也是忘记烦恼的两种方法方式:
壹
消除烦恼的万灵公式
卡瑞尔到密苏里州去安装一架瓦斯清洁机。经过一番努力,机器勉强可以使用了,然而,远远没有达到公司保证的质量。他对自己的失败感到十分懊恼,简直无法入睡。后来,他意识到烦恼不能解决问题。于是,想出了一个不用烦恼解决问题的方法。
第一步,找出可能发生的最坏情况是什么———充其量不过是丢掉差事,也可能老板会把整个机器拆掉,使投下的20000块钱泡汤。
第二步,让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说,我也许会因此丢掉差事,那我可以另找一份;至于我的老板,他们也知道这是一种新方法的试验,可以把20000块钱算在研究费用上。
第三步,有了能够接受最坏的情况的思想准备后,就平静地把时间和精力用来试着改善那种最坏的情况。
他做了几次试验,终于发现,如果再多花5000块钱,加装一些设备,问题就可以解决了。结果公司不但没有损失20000块钱,反而很快就达到了目标。
所以,如果你有了烦恼,你可以用卡瑞尔的万灵公式,按照以下三点去做:
一、问你自己,可能发生的最坏情况是什么?二、接受这个最坏的情况。三、镇定地想办法改善最坏的情况。
贰
随着社会发展和现代化程度的提高,竞争越来越激烈,生活节奏越来越快,使得人们处于高度紧张状态,烦恼的问题变得更为突出与严重。怎样消除烦恼是摆在现代人面前一个不容忽视的问题。
要想成功地消除烦恼,应该做到以下几方面:
学会关门——若能把“昨天”和“明天”二扇大门关住,则十分之九的烦恼就不存在了。忘记过去,不想将来,过好每一个今天是使你一生幸福的关键。要说明的是,所谓忘记过去和不想将来不是要你忘记历史,不吸取教训和不要理想,没有抱负,而是让你决不为已经发生的事而烦恼。
学会分析——必须懂得,烦恼的主要原因是混乱。运用下述分为4步的“李及菲尔技术”就能驱除十分之九的烦恼。(1)我为什么而苦恼(写出答案);(2)我有什么办法对付它?(写出答案);(3)我决定怎样去干;(4)立刻开始执行自己的决定。经验证明,烦恼的50%在做出一个清晰具体的决定时就会消失,另外40%会在开始执行决定时消失,李及菲尔曾是美国在亚洲最重要的商人之一,他的成功都归功于他这个“分析烦恼加迎头去干”的方法。
学会思考——必须懂得以下道理:
(1)烦恼将使你付出高昂的代价,严重影响健康。
(2)困难和挫折并非坏事,“有钱难买磨难”,生活中最重要的不是在“得中求得”,这是任何愚人都做得到的,真正重要的是在“失中求得”,这需要智慧。(3)永不后悔,因为后悔如同锯末。(4)淡泊名利是重要的养身之道。(5)小事不究好。(6)助人为乐,不求报恩。(7)快乐、痛苦,全在思想。
(8)遇到困难,想想残疾人克服困难的精神就不足惧了。
学会计算——要学会计算你的幸福,而不是计算你的困难。在我们的生活中,大约有十分之九的事是做对的。约有十分之一是错的。因此,你若想幸福,当然应该集中注意计算那对的十分之九,而忽略错的十分之一。忙碌是治疗烦恼的最佳良药,保持忙碌,使烦恼不能在心中生根。遇到问题解不开时,换个角度去思考。自我宽慰,多想好事,多做好事。做一件好事就是给别人的脸上带来一个快乐的微笑。
碰到事情,但并不等于碰到烦恼,所谓烦恼很大程度是你主观想象出来的。也没有什么绝招来调整。
听说过这个故事吧:有位老太太,她的两个女儿长大后一个嫁给卖伞的、一个嫁给卖鞋的。从此,她整天坐在路口哭,被人称为“哭婆婆”。
一天,一位禅师路过,问其缘由。老太太告诉禅师:每当天晴的时候,就想起了卖伞女儿的伞会卖不出去,因此伤心而哭;而每当天下雨的时候,又想起卖鞋女儿的鞋一定不好卖,因此也伤心落泪。
禅师说:下雨的时候,你要想卖伞女儿的生意好;天晴的时候,你要想卖鞋的女儿卖得好,这样你就不会哭了。
禅师一番话,老太太顿悟。从此,街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。
其实,事情都是多面性的,事情并不重要,关键是从哪个角度去看,如何去看,当你用积极乐观的心态去看事情时,或许就不会出现烦恼,最起码可以淡化烦恼,同时学会用积极乐观的心态去转化事情时,悲观就会转化为乐观,关键是积极乐观的心态需要有一个训练的过程,每当出现一些事情时尝试着积极乐观往好的方面去想,或许会发现与你原来判断截然不同的结果,试着做做看,或许会发现一些对你有帮助的东东。希望能帮你解除烦恼。
遇到麻烦,怎样调节自己的心态!
心烦的时候,最起码第一时间转移注意力,既然它让你烦心,你就索性抛开它,找你平时感兴趣的事去做,比如:我会打开音乐陶醉于音乐当中,或者出去走走,时间久了,慢慢的就不烦了。
可以适当的发泄一下,但也要顾及一下别人是感受,最好在房间里大哭一场,哭累了摊在床上想想,毕竟这件事要解决才行啊,这样调整好心态去解决事情是最好的办法。