心情烦躁的时候用哪些方法可以缓解?

我会做很所事情，找别人聊天啊，不管这个人是好朋友，还是刚刚熟悉的人，聊什么都好，转移注意力，还会看动画片，比如我经常看《千与千寻》《悬崖上的金鱼公主》等，动画片都是简单而又轻松的，会自然而然让自己静下来有时候会听歌一边跑步一边听歌，嗯，当热还会唱歌吃东西，当然你要不怕自己发胖哦，后期也可以消损热量的，这样就不会胖啦。看喜欢的书，比如我就喜欢看小说，心情不好就看小说，女主光环太强大，把我的负情绪冲散了。

作为吃货，当然是用美食来缓解压力了，一般我心情烦躁的时候，会约上好朋友一起，去吃大餐，想吃什么就吃什么，不用顾忌形象，不用想生活和工作的事情，此刻，只有美食，才能让我高兴，吃饱了之后就会买东西啊，从前想买不舍得的都会买下来，心情会特别好，每次我不高兴的时候都是这样做的，对我很有效。

我心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动，跑步、散步、打球等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解.。

好好的洗一个澡,心情也会好很多的,同样,我可以在我的房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看他,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错。

让心好好休息一下，我会听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了。