女生174cm，体重58kg，怎么样减肥最好呢？

主要指形体塑造，谢谢。

2024-12-21 19:42:18

推荐回答（3个）

回答1：

呐，主要是锻炼。早晨起来下楼做有氧运动，或者是打打羽毛球呀，晨跑呀，不用时间长，30分钟左右。夏天到了，游泳对减腹部脂肪有很好功效，当然小心晒黑啊~要形体塑造的话，做做瑜伽跳跳舞呀很好的。
其次是饮食。夏天到了，要少吃雪糕冷饮，保持身体热量才是减肥王道~还有啊，别吃膨化食品、巧克力、咖啡、淀粉。那些都是把人变胖的凶手！！早饭吃清淡点，比如粥什么的。午饭坚决不吃肉，还要少吃饭多吃菜，我听说黄瓜炒鸡蛋减肥有效！晚饭五成饱就行了，多吃点蔬菜。
最后祝你减肥成功，甩掉万恶的脂肪~

回答2：

这种身材不用减了吧。
塑形什么的可以试试瑜伽。

回答3：

晨练是必要的，每天早上坚持跑步，现在是夏天了，游泳比较方便，多去游泳，这个对于塑身来说非常有效（一应定要坚持，短期看不到成效的）。