已经分手一年了，为啥还是放不下

1 分手后放不下怎么办？失恋以后请给自己放个假，调整一下心态。之前你的生活阳光灿烂，但如何走出雨季?如何尽快投入工作或者新的感情，都需要你抽出时间想一想。

2 分手以后你会关心一个问题，那就是还做不做朋友了?这个因人因情况而异。有些适合做朋友;有些最好不要再联系，成为陌路人。到底哪些适合哪些不适合?

3 我们分手后放不下，可以自己找一项体育运动，多参加运动不仅可以锻炼好自己的身体，还可以让自己的身体和心理得到放松，将自己的痛苦、难过全部释放出去，这样心情就说好受多啦，生活渐渐的就进入正轨。

4 不要整天想他(她)，调整自己的心情，分散自己的注意力，女生可以学习打扮自己，多看书让自己更漂亮更有内涵，男生可以提升自己的能力让自己的事业学习越来越好，把时间花费在能让自己越来越出色的事情上。

对待分手的方法:

1 有一些人失恋了，就老想着去报复ta。这种事新闻里也不少，但这不可取。每个人都有自己的恋爱自由和权力，失恋者逞一时之快，也许真的报复了对方，可伤害最深的还是自己和自己的亲人。

2 我知道很多人忘不掉，我曾经也这样过，毕竟爱的那么深。可很多事身不由己，不是你一个人身不由己，大家都这样。既然你无法挽回前任，那么你就得忘掉。人应该学会遗忘。

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大家分手后可能都忘记不了曾经在一起的日子，心理总是放不下。我们越是想忘记，可是越深刻，渐渐的成为生活的一部分。我们不要刻意的去回忆过去，也不要刻意的忘记，就是平常心去看待。可能是我们还存在幻想和遗憾才会这样，我们需要慢慢的自然消除，这样情感就会淡化，情节就会模糊，片段也只是影响，没了色彩，我们就可以正常生活啦。

4 很多人分手后放不下，可能是因为什么事情都放在心里，不愿意让别人知道自己的真实想法。我们可以将自己分手放不下的事情和心情，向自己的知心朋友倾述，一起分担，这样我们将事情说出来，内心就会好受多啦，加上朋友的安慰和支持，我们可以快速的摆脱分手放不下的心。

我仔细的看了你的问题和描述，认为主要原因如下：
第一，因为是初恋的原因。初恋是美好的，情窦初开，两个人都很单纯的爱着对方，所以每个人的初恋都是值得回忆，一身都难以忘怀的。
第二，是你们在一起的时间有点长的缘故。当两个人在一起的时间长了，就会成为一种习惯。当一个人突然离去或者是分手了，生活就总觉得空荡荡的，好像缺少了一点儿什么。所以你才会有这样的感觉，总觉得放不下。
以上是个人观点与看法。如果实在无法放下，就试着去挽回。如果事已至此，无法挽回，那最好还是放下吧。毕竟人不应该总生活在回忆里，振作起来，投入到新的生活与工作中去吧。当你事业有成之时，你一定会收获更好的爱情的。
希望我的回答能够帮助到你。

放下一段感情容易，但真正放下深爱的人很难。你以为删除拉黑，就不会再想起他，可爱到心底里的人，还是会不由自主的想到流泪。

放下一个深爱的人是不容易，要做到真正放下更不容易，可他已经不爱了，也没有可能了，你再放不下就是跟自己过不去，你放任他在心里扎根，就是对自己残忍。

有人说深爱一个人和患了重感冒一样，可真正放下的人就是大病初愈，此后还有了抗体。

直到有一天，你可以跟别人随意地谈起他时，心中再无波澜，真正做到了一别两宽，各生欢喜时，你才真正放下了！

其实，忘记一个人并不是不相往来，而是各自安好，去寻找更好的自己，迎接更好的生活吧。

我不知道你们在一起多久，又经历了怎样的事情才分手，但很多人之所以会放不下，很其实都是遗憾和不甘心在作祟。遗憾的，可能是答应过他的事情没有做到，或是他的美好再不属于你了。不甘心的，可能是被对方那样伤害，而自己未能漂亮的反击，就懦弱的逃开了。你的心还需要一些时间来慢慢消化，即便某天你进入了新的恋情，你或许还会想起那些往事。但是一段感情既然过去了，就只能翻过这一页重新开始，这样对你对他都好。

其实这个是很正常的，两个人在一起但凡是曾经真心喜欢过的，你们一起经历过的那些酸甜苦辣，开心或者不开心的那些种种都已经深深的印在了你的生命里。虽然现在你们分手了，但是那些一起的经历却是早已成为你人生的一部分，爱也好恨也好都是很难磨灭的。