首先你要去法院立案，然后等待法院宣判，但你要回抚养权也要有能力来抚养孩子，如果不具备这条件，要回抚养权还是有一定难度的。
抚养权给了男方，是起诉还是协议？
如果你想要拿回抚养权，要举证离婚后这段时间孩子一直跟着你，要想办法举证男方没有履行抚养权，比如可以调取监控视频，请家人邻居给你作证等等。
除此之外，如果男方狡辩给了生活费，你还可以让他来举证给了你钱。
还是找个专业的律师来咨询好一些，如果经济有困难，可以去申请法律援助。
这样的事情你最好找专业的律师咨询下，需要什么材料，他们会给你专业的意见。
准备证明材料，向法院起诉，要回抚养权。.
咨询一下专业律师，准备好你抚养孩子所支出的相关证明，应该可以要回抚养权
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