先休息休息吧，太累的时候容易出这状态。
再者去咨询一下医生，是否有身体的因素在里面？
给自己放个假吧，身心放松，日子会慢慢好起来的。
精神恍惚说明是有心事吧，做其他事情注意力不能集中，可以做一些体力劳动。我心烦的时候就做家务，打扫卫生，收拾衣柜，甚至手洗衣服。或者去做运动跑步等，体力上的消耗其实是可以消除一部分郁闷的。
这时候千万不要做一些耗脑力的事，根本就做不好的。
精神恍惚，应该先去医院检查，如果有病，一方面治疗。一方面给点营养，这样不会再恍惚了！
应该先睡觉 只要睡觉 精神就不恍惚了
感谢邀请我回答这个问题
应该休息，静养一段日子
因为身心疲惫造成的呢
或出发，出门旅游度假去
离开环境
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