如果你不是失眠很严重的话我建议不要吃安定片，可以尝试一下保健品——褪黑素（melatonin），这个褪黑素主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。我用过一款意大利的，褪黑素舌下喷雾，sl melatonin，这个还是很好使的，我个人感觉哈，如果你失眠很严重的话还是建议找医生
