通过几个大方面你可以注意一下：一、饮食要合理二、尽量不熬夜三、避免精神高度紧张，保持良好心态四、生活尽量保持规律性五、适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动六、睡眠诱导七、合适的睡姿八、将欢乐带入生活九、明确你的价值和目标不懂的去金/水/精/神/科具体咨询一下吧！
