主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类，吃新鲜水果，多喝水。多运动。
我妈原来吃，后来不吃了，停用一段时间以后吧....如果你不持续吃的话，反弹超级超级超级严重（重要的说三遍），妈妈现在一听减肥两字都颤抖，吓怕了
这个东西就是个噱头吧！反正我身边那些吃的没看谁瘦了不说，而且感觉不吃饼干以后，都更胖了，呵呵，真实的情况，反正这个东西这么贵，是不值得的，成本听说35元，应该是一种忽悠人的东西吧。
一礼拜瘦5到10斤，全部减的是脂肪，一定有个好的指导老师会瘦的更快
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