关键看你持续做的时间,50个和20个只能说明运动量的大小,你平时做的俯卧撑应该是无氧运动.一般来说都只消耗肌肉里的乳酸,会让你第二天肌肉有酸胀感,要持续每天做才会对力量发展有效果.发展不了耐力,要发展耐力起码要运动45分钟以上的有氧运动.
区别就是多做了30个
20个累,50个我已经死了
都能提高。。帕尼支不住
