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19岁62公斤，想增肌，训练前在跑步机快跑冲刺1000米后训练力量，能达到增肌的效果吗？
19岁62公斤，想增肌，训练前在跑步机快跑冲刺1000米后训练力量，能达到增肌的效果吗？
2025-01-07 22:56:48
推荐回答（1个）
回答1：
训练前最好热身拉韧带，不建议跑这么多，反而消耗太多，多做无氧运动，多吃牛肉，很容易出肌肉的
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