本人173。光脚原地起跳摸高才270。求一个训练方法。让我能实现扣篮的梦想。我能吃苦。只要能扣！

你的情况很像吴悠哥。有着一颗梦想扣篮的心。尽管我也在努力之中，或许帮不到你什么，但我还是看了很多方法的，比如吴悠训练弹跳的视频里很有用的就是提膝跳。。身前大概放1.2~1.4m的台，12个一组，自己定个计划，每天必须完成，另外我以前高中在校队的时候，老师肯定会让我们蹲杠，练下盘，腿部力量一下就起来了！除掉扣篮必备的弹跳，还需要就是怎么扣了，那个还是要高度，吴悠在cctv5的采访里说他174想扣篮，必须跳到330cm，因为他手不够大，抓不住球，只能用高度来掩盖了。。。。我自己不是一个不怎么能跳的人，176cm勉强抓着框，不过百米速度能在11.5s~12.0s这样，只能靠不停的练习了，祝你成功哈！！！

我170，打控卫，在同学当中弹跳算是比较好了的吧，刚刚摸到篮筐，扣篮还是扣不了。你摸高270离篮筐305还有很大距离，况且想扣篮最起码也要315的摸高高度才勉强能扣到。蛙跳跳楼梯是最直接的，跳平地就帮个沙包，不过你真能忍受那种感觉才行。我练了两个星期坚持不下了，当时就是练完后双脚无力走路要用手扶着栏杆走，你试试吧

原地摸高270想要扣篮很难啊，除了训练，天生的弹跳基因也很重要
。不过训练腿部力量和改进动作技术是可以增加弹跳高度的。
平时做负重蹲跳，手提重物负重提踝，单脚跳练习，等爆发力的训练，很多方法可以练的

如果真的喜欢篮球的话还是考虑考虑怎么打好基本功吧 你这身高想扣篮真的非常困难 起码净弹跳要达到1米1左右才行 练好了技术在球场上一样牛

轻条 中跳 高跳 如此反复能练弹跳