怎么提高交际能力？？

交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了。
首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要，因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式场合要他讲话他根本就什么都不会说，因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢？所以说你在平时就放松一点，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。否则话太多反而让人感觉很不舒服。
最后祝你成功。

这个要慢慢来，不能急。你的问题是你没有打开你的“交友舒适圈”，只局限于熟人（其实熟人也是从生人渐渐变熟人的，无非是环境使你们多交流，然后变熟人了）：但是其实你的潜意识里想要改变现在的状况，那么，来吧，首先不要怕，先和自己要好的同学、朋友、甚至家人、熟悉的邻居多说说话，这个因为是熟人，你不会有压力，然后感受下交际的愉快，看看其实交流无非是谈双方都感兴趣且有共鸣的话题。然后，逐渐扩展你的说话的圈子，没有话说也没关系，试着先和性格活泼，喜欢说话的人在一起，他们多半会主动、抢着说话，从他们的言语中寻找你有共鸣，也有建议的话题互相讨论，久而久之你会融入他们。这方面可以看看卡内基的书并且试着提高自己的舒适圈，还有很重要的一点，如果你热爱生活，有足够的热忱和热情，迫切想改变自己，你应该总能找出与朋友分享的话题！试试看吧，你会改变的！

首先锻炼一下你的胆量，多主动和别人接触，可以先从你熟悉的人开始，慢慢的，你胆量大点了，就试着和生人聊聊，不过这种事情需要一个漫长的过程，希望你能够变得外向，太内向的话对以后恋爱、工作都有很大的影响的

交际能力是天生的，但是也离不开后天的努力。 交际，你要看对象是谁。针对不同的对象，展开不同的话题。 说话要注意分寸，要自觉的在与别人的对话中加入一点糖，在别人对你说的话中剔除一点盐…… 真正的朋友不用“交际”！你要明白…… 多读书，知道更多的知识，自己更有涵养，才能在和别人的谈话中有话可说。 祝你好运！

1做文明的人，懂礼仪，
2说话时注意自己的动作，表情，环境。
3建立自信，不要害怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没有人不喜欢和你交流，和你做朋友。
4要待人友善
5接纳他人的性格和观点，不强求改变他人