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我是一名健身小白，去了2个月健身房，感觉没什么变化，想减脂+塑性，不知道那位大神可以给个方法
我是一名健身小白，去了2个月健身房，感觉没什么变化，想减脂+塑性，不知道那位大神可以给个方法
2024-12-20 10:45:09
推荐回答（1个）
回答1：
有氧运动不是减脂最好的运动 还有 不要节食
每天去健身房做半个小时的无氧 每次练一块儿大肌群 胸 背 臀 腿 肩 练完做20分钟左右的HIIT（高强度 短间歇）运动 1个月 你肯定会瘦下来
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