可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。
首先我们要有一个常识,近视是无法治愈的,只能通过一定的方法来矫正视力。常用矫正视力的方法有以下几种:
第一,框架眼睛,这是最常用的一种方法。
第二,隐形眼镜。
第三,角膜塑形镜。
第四,手术。常用的手术方式有全飞秒激光手术、半飞秒激光手术和准分子激光手术。
亲爱的,您可以使用一下“李时珍黄金视图眼贴“哈,我用过效果很好,纯中药的,我是高度近视,现在都没有升了,而且散光也恢复了。一般假性近视是200度左右,可以恢复过来。真性近视的话,可以护理和平衡。希望能够帮到您。祝您早日如愿
恢复视力建议试试以下方法,或许对你是有帮助的。
一、维生素C,含维生素的C食物对眼睛也非常有益。注意摄取含维生素C丰富的食物。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
二、钙质,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
三、眼睛的健康和身体的健康十分不开的。注意在身体上锻炼,身体强壮了眼睛才能强壮。最好是多做一些户外的运动,这样既锻炼了身体也让眼睛得以放松。
四、在饮食上不要挑食偏食。眼睛是高耗能、高耗氧的器官,偏食挑食会影响眼球正常的发育,导致视力不良。近视的人尽量少吃甜食,过多食用甜食会使体内钙质丢失,眼球弹力减弱,助长近视发生和发展。多吃一些健脾养胃补益气血的食物。如:胡萝卜(胡萝卜一定要过油,里面的营养物质才会很好地吸收。
五、如果说影响了事物就是配镜,加上大户外,纠正不好的用眼习惯,配合补充乐睛视力营养素,然后逐步的矫正近视,慢慢就恢复正常了。