不用着急，健康减肥需要慢慢来的。不要盲目的节食，要注重营养。以下是我用过的方案，对我来说有点用处，希望对你有所帮助。
早餐：小米粥，包子，咸菜
午餐：苹果，黄瓜，西红柿，少量米饭，瘦肉，鸡蛋羹 （水果要在饭前吃）
晚餐：西瓜，少量主食（最好不是油腻的），炖菜 （吃七分饱）
如果你的毅力比较好，坚持一个月就能出现效果咯。晚餐最好在晚上5点以前解决。过了六点，什么都不要吃，最好水也不喝。。。。。。。。就这样，祝你成功哈
少食多餐，多运动就好了
想瘦就要下决心 多运动 没有那些不劳而获 当你通过自己的努力得到自己想要的东西的时候 会有很大的成就感的 LZ加油
去美容院
我觉得你可以在饮食上注意一下
然后找个健身教练 问问
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