药物、手术都不是理想的减肥法。人之所以肥胖是因为热量摄入和消耗不平衡，加上人体代谢障碍。所以，科学的减肥方法应该包含饮食结构的调整，减少米面和肉类、油脂摄入，增加粗纤维、蔬菜水果以及优质蛋白摄入，加大活动量和饮水量，保证睡眠。特别早餐要吃好。我有朋友就吃了营养早餐，不到一个月就瘦了十几斤，还不是专门减肥的。
排毒减肥亲，之前我试过针灸和代餐，都让人受不了，酵素是先调理身体亚健康达到平衡状态才会开始瘦，每个人的身体状况不同所以瘦的快慢不一样，酵素是健康瘦身。第一个月排毒，第二个月瘦身，第三个月巩固，三月一疗程。
可以考虑吸脂减肥
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
唉，我减肥的弯路给大家分享～
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