薏仁米，小米，芸豆，玉米渣这些东西哪些可以一起煮，做粥喝？

这些都可以一起煮。而且不会造成营养流失，八宝粥就是这样煮的。
“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、赤豆、扁豆、白扁豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。不同品牌的罐装“八宝粥”其用料也不同，但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，有时还会加板栗、胡萝卜、香肠、咸肉等。
“八宝粥”的选料特点决定了“八宝粥’，营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。
“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用。

早上我吃杂豆粥，有黑豆，黄豆，绿豆，红小豆，芸豆，红枣，枸杞，百合，莲子，薏仁米，大麦仁，小麦仁，糙米，黑米，小米，芡实米，燕麦仁，玉米渣，荞麦仁，银耳。在超市称好重量，回家倒在一起，搅匀，头一天晚上洗好，泡3~4小时，煮好，第二天早上直接微波炉热了就吃，可以加上半勺蜂蜜，再喝一杯脱脂牛奶，一个小水果。不仅有营养，而且美容哦

因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。
　　柯兴综合症原因： 肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
　　胰源性肥胖原因：胰岛素分泌