去健身房锻炼,每天一个小时左右可以吗,还是隔一天锻炼一次让肌肉休息。

2025-01-06 10:04:52
推荐回答(4个)
回答1:

比较好的是,一个大肌群带一个部位肌肉,45分钟左右无氧抗阻训练,30分钟有氧燃脂,48小时循环,既可以得到足够肌肉刺激,也能有时间使肌肉得到恢复和休息。

回答2:

每天一小时天天坚持。

回答3:

每天一小时

回答4:

每天一个小时左右