长期熬夜之后出现脱发症状，此时需要养成良好的作息时间，避免熬夜，早睡早起，也可以在日常补充维生素C，多食用黑豆、核桃、黑芝麻等食物
经常熬夜导致脱发，最简单的办法就是恢复正常作息，不要继续熬夜。同时多吃黑色食品，如木耳、黑芝麻、黑豆等，可以有效预防脱发。
每日摄入的蛋白质,是头发的助剂,富含蛋白质的食物,通过胃肠的消化吸收,可以形成各种氨基酸,被头发根部的毛乳头吸收,而角蛋白经过角质化化后,就是我们的头发了。这一过程充分说明了蛋白质是秀发的基础。
经常熬夜导致的脱发，这种情况下，首先应该是提升自己的睡眠质量来改变养成早睡早起的习惯，同时，尽可能的释放内心的压力和焦虑
熬夜对身体不好，导致脱发。所以尽量调整作息时间，不要熬夜，多吃一些蔬菜水果，合理安排睡眠时间，提高质量，头发自然而然就好了。
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