经常熬夜有哪些危害？

一、增加乳腺癌风险

长期连续熬夜暴露在人工光线之下，加上精神处于紧张状态，会干扰人体内荷尔蒙的分泌，从而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。夜晚阳气较弱，阴寒之气较强，如果长期熬夜又不注意夜间防寒，会增加体内的内寒之气，导致经虚血结诱发乳腺癌。

二、增加胃癌几率

人体的胃肠道也需要休息，以实现自我“保养”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

三、易伤心

睡眠与心律失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4～7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。

四、降低免疫力

人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。

五、易发胖

熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。睡眠不足可使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc6cae0afbb7014a90f703eaf7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc6cae0afbb7014a90f703eaf7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b64543a98226cffc6cae0afbb7014a90f703eaf7"/>

扩展资料：

熬夜注意事项 ：

1、先补睡眠

若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。可以安静的睡一觉，虽然这是一种被动式的补救性措施，是不得已而为之的行为，但是身体熬夜后一定要适量休息，睡一觉补回来。

2、多喝白开水

水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。

3、吃宵夜时这样吃

熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0128/c375817-26463975.html"target="_blank"title="人民网-专家解读熬夜十大危害">人民网-专家解读熬夜十大危害

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0423/c14739-26893380.html"target="_blank"title="人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？">人民网-常熬夜危害多熬夜如何恢复精力？

熬夜会使肠胃，大脑等器官工作超负荷，长期超负荷工作会对内部结构及功能造成一定损害，比如肠胃功能，夜晚熬夜会使肠胃及周围组织出现缺血，长时间缺血可以导致肠胃出现胃穿孔，胃溃疡，慢性胃炎等疾病，肠胃的消化，吸收，功能紊乱。长期熬夜会使大脑保持兴奋的状态导致大脑缺血，缺氧，比如头昏眼花，耳鸣，头痛等症状的过度缺血，缺氧会增加猝死几率。长期熬夜会使血压升高，加快脑血管疾病的脚步。熬夜会增加心脏的负荷，心脏为了满足人体的需求增加射血量，加快血液循环，心率变快，心跳增快会引起很多心脏病，比如房早，房颤，室性早搏等。

首先「熬夜」的衡量指标并不是看你睡得多晚而是看你睡得够不够睡得好不好。有毒的β淀粉样蛋白是阿尔茨海默病患者大脑中淀粉样的主要成分，如果不好好睡觉，它就会在你的大脑内堆积。大脑中的海马体会回放白天做过的事情在睡眠中加深记忆;这也是为什么当你睡眠不足时感觉记忆力会下降。大脑中的变化会有-个很明显的症状一变笨了。当你睡眠不足时认知能力会下降也更容易变得「迟钝」。睡眠不足的后果除了脑力上的退化，身体也会出现许多问题。台湾的一项研究表明睡眠不好的人更容易出现斑秃脱发。当你晚睡时你会吃更多的东西你的代谢方式和内分泌也会改变，你发现自己变胖了!除了变秃变胖以外，疾病也悄悄到来。睡眠不足会导致免疫功能失调你发现自己更容易生病了。更大的风险在每天熬夜刷手机的时候慢慢逼近。与充足睡眠的人相比睡眠不足的人(< 7小时)患上慢性病的几率更高，中风上升1.2%抑郁症上升8.3%哮喘上升4.7%慢性阻塞性肺病上升3.9%。不.知不觉中危险可能早就悄悄到来。研究发现，睡眠不足的人患上高血庄、慢性心力衰竭和心肌梗死的凡隘更高，也更容易岌生急性心肌梗死。

您好，经常熬夜会影响内分泌代谢不全，导致皮肤失水，容易引起皱纹出现，肤色暗黄，长暗疮，黑眼圈等。如果经常熬夜，最容易疲劳，精神不集中，人体的免疫力也会随之下降。长时间的熬夜更会慢慢地出现失眠，健忘，烦躁，焦虑等神经，精神症状。过量的工作会导致身体的神经系统功能紊乱，导致体内主要器官和系统的不平衡。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉，晚上尽量减少阅读、书写，晚上阅读、书写要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让阅读面的光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。夜盲症是眼部症状，表现为在夜间或者光线较暗时视力差，很多疾病都会出现夜盲症，例如视网膜色素变性、视神经萎缩、弥漫性视网膜脉络膜炎，以及青光眼进行性改变时视野逐渐收缩，维生素A缺乏时也会出现夜盲症，部分夜盲症患者最终会发展为失明。夜盲症发展为失明主要是由于疾病严重程度导致，例如视网膜色素变性，因为网膜上的视杆细胞逐渐被破坏，患者表现为夜盲，视野逐渐缩小，在视网膜上会有骨细胞样的色素沉着，