我跳绳3年多了，有过反弹，是因为暴食，所以控制好饮食很重要。心态放轻松，你想着，我现在努力学习，吃下去的都消耗了，不会怕的。。。。我是这么做的，瘦了14斤了。。。
这个我不晓得，不过建议MM不要用跳绳减肥，如果跳久了，小腿会感觉长肌肉似的，很丑。
没办法了只有继续跳，因为你身体适应了这个状态了
会
