不要挑肢亏食。每天尽可能地摄入多品种食物，但不要暴饮暴食，给身体提供多种营养就可以了。
每天的饮食中，谷类与蔬菜要搭配开，尽量淡盐。饭前饭后一小时吃些水果历瞎神，3餐要固定时间，晚饭后休息半小时后最好外神明出散步1小时，以帮助消化。还可以强身健体。
希望对你有帮助。
其实人体会自动的去维持一种平衡，而这种平衡是好是坏就看你对身体的投资有多大？你投资亮宴的材料越充足，敬扰银那麼所能达到的平衡点就越高，相反的话就越低。其实均衡的营养没有一定的公式，还是得看你自己的身体状况，所以这个答案你只能问你的身体李橘。
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