有哪些好的办法，可以改善十个月宝宝夜醒频繁这件事情？

序言：对于宝妈来说宝宝睡眠好是一件很幸福的事情，虽然有时候半夜需要起身给宝宝换尿布，但这都能接受。可是宝宝夜里频繁醒，对父母来说是很头疼的。因为宝宝晚上不睡觉，不仅会影响自身的发育，还会对父母精神造成压力。如果睡眠不好就会影响第二天的生活质量，怎样才能让宝宝安心的睡一晚呢？接下来给大家提供几个好的办法。

一、减少白天睡眠时间

很多家长在白天会忙于自己的事情，让宝宝多睡觉。如果宝宝白天睡的时间多，夜晚就会比较兴奋。所以在白天的时候父母可以减少宝宝的睡眠时间，多带宝宝出去活动。这时宝宝不会走路，可以将宝宝放在婴儿车里，父母可以带宝宝出去呼吸新鲜空气。如果长期让宝宝在白天睡觉或者是独自玩耍，时间久了宝宝会郁闷就会哭闹，这时宝妈也会感觉心情烦躁，可能还会对宝宝发脾气。宝妈平时可以带宝宝出去遛弯于其他宝妈交流，这样不仅能够排解宝妈的情绪，还能让宝宝见到外面新鲜的事物，这样也不容易犯困。

二、改变睡眠习惯

宝宝的睡眠习惯是受后天影响的，父母可以尝试改变孩子的睡眠习惯。比如父母可以让孩子自己入睡，用一些玩具代替，让宝宝能够安心舒适的睡觉。在改善的过程中，父母应该保持耐心，引导孩子慢慢入睡。在宝宝小的时候，宝妈尽量不要和宝宝分开睡，这样会让宝宝产生距离感。要尽量陪着宝宝一起入睡，这样会增加宝宝的安全感，等宝宝长大后，宝妈可以让宝宝单独睡在婴儿床里。

以上给大家提供了改善宝宝频繁起夜的办法，希望父母能够发现自己宝宝夜里经常醒的原因，多观察宝宝，看是不是尿不湿该换或者是睡眠的环境太吵闹，然后再采取相应的措施，这样宝宝夜醒频繁的现象就会慢慢消失。

第一，妈妈陪宝宝一起睡，第二，给宝宝吃饱，第三，晚上给宝宝穿尿不湿，第四，宝宝醒的时候轻轻拍几下，第五，宝宝一个人盖一个小被子。

可以经常关注宝宝的身体情况，也应该经常对宝宝进行一些食物的补充，也应该经常带宝宝出去玩，也应该在白天消耗宝宝很多的体力，应该让宝宝在睡前吃饱，这样就不会频繁夜醒了。

要给孩子营造一个特别安静的睡眠环境，在孩子睡觉之前一定要给孩子吃饱，情绪不要太激动，可以给孩子讲故事，白天不要让孩子睡太长时间。

在白天的时候，我们可以让孩子少睡一会儿，也可以让孩子多做一些运动，这样疲惫了，晚上就会醒来的少了。