需要买一个，用这个仰卧板练上下斜都不是很好，应为你下肢无法固定，而且背部特别是颈部悬空之后胸肌上沿的发力会收到影响，而且容易受伤。
杠铃平卧是锻炼胸肌力量的主要手段，是增加胸肌厚度的最好方法，由于杠铃的发力纬度太少所以才辅助哑铃，所以哑铃主要目的是拉形。如果你胸肌的厚度都没达到，怎么拉形。齐次，下沿最好的拉形方法是屈臂撑。飞鸟主要训练的是肩部力量，一般是和颈前推举配套练习，而不是和胸肌练习配套。
不能代替！！！上斜哑铃卧推和飞鸟练习胸大肌上部，下斜练习下部。中部得不到训练。
从长远来极易将肌肉练走形。走形后再想改需要很大功夫。
如果你臂力足够可以站立直臂扩胸运动。可以很好的练习胸大肌
胸肌的练习一般要辅助腹部肌肉练习，如果胸肌练起来而腹肌未练起来效果看上去很不明显，对形体的塑形也不利。
有哑铃就可以锻炼全身了！
不需要另外买！！
可以的
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