怎样才能打好太极拳？

我个人认为，最重要的也是最关键的一点对于没有基础的初学者来说，就是必须要有一位明师教授给你太极拳，使你少走很多弯路，达到事半功倍的作用。若是自学的话且不说能不能学会，至少会在动作上达不到正确、规范，使之误入歧途；从另一方面讲，太极拳的核心是讲究意会的，若没有老师指点，自己永远是练不会的。
根据你现在的情况，可以学太极拳，自学还可以，但是自学不久以后会出现动作不正确，动作一旦做错而形成习惯后就需要几倍的时间才能改过来，而且视频中的拳师一般不会把太极拳的核心完全录进去，即使录进去的核心东西初学者听不明白有没有老师及时教就会很容易练错进入误途，而且太极拳的核心是只能意会不能言传的。我当初就是走过这样的历程，最后不得不找个师傅练的，所以你最好找个师傅教，同时看书、看视频最为合适。
一般学习太极拳需要练10年以上才能出师（主要是入门），因为太极拳开始练时师傅手把手的言传身教，因为内在核心的东西只能意会不能言传的，还要看你的悟性的高低，悟性高的入门早，反之入门就晚，入门后就可以脱离师傅纠正动作的阶段，进入自己可以为自己纠正动作的阶段，如遇到重大问题自己解决不了时还是要问师傅的。再加上自己刻苦练习，你可以学成太极拳。
练拳之前的热身运动（活动）；之后练太极拳的基本功；然后练拳（拳架），动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导下去练拳（拳架）；保证每天4个小时以上时间，几十遍的去练拳架。
同时还要注意以下几方面：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛臀”；胯——松正含缩，使劲力贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。

习练太极拳先要练好基本功包括掌拳钩手各派掌拳大体相同钩手有所同桩步桩步各派也有所同都需要注意应该练习套路了切只外重要内练内第步松拳理上说分松分通基本上应该做六松即:
、松开
练太极拳第阶段首先要思想意识上松使心松神意内含存静养大脑松空灵慧方能生长有点松节松想达通、灵、空能筋、骨、肉松人五脏六腑都应该松
松开指身体各大关节松开上肢腕关节、肘关节、肩关节下肢踝关节、膝关节、胯关节及身体背脊柱24大关节都要拉拔松开放松虚弱骨节拉长只有骨节拉长才能节节贯穿气血才能流畅经络才能通畅所对初学太极拳人来说首先要松开腰代手无论练拳姿势都要掌握好力源腰送出通过骨节拉长训练使梢节领透节通随根节松追上下合完整气
二、松沉
进入练太极拳第二阶段也练气开始阶段松沉动作下砸也动作下蹲而指丹田内气下沉通过肺呼吸深沉气机方能入骨内气腾练出来掤劲十足纯正练拳盘架时则丹田之气而运之
练功状态时应该体外形成强大气场环下步松散打下了坚实基础时侯应该把初期阶段腰代忘掉想着丹田气机下沉气运身方显得灵活全身柔软弹性会更好了
其实全身松透和自相结合练气阶段意气比练太极拳右云手时意念用右手背贴气墙(假设身前有道气墙)用手背把气墙抹开会感觉手背阻力大手心有麻胀感觉其实也真气血脉之运行感觉功夫越深感觉越大
此阶段呼吸时通过鼻把气排出而真气往下沉使身体直松脚心天长日久丹田真气充足会向全身蔓延自给下步练功夫打下良好基础所说松沉指真气下沉
练习松散阶段应该练习太极器械比太极刀、太极剑等练习刀剑除了活开身法外还要上下相随身与器械成体更主要练习松散弓步刺剑要求力达剑尖必须丹田真气向外催出实际也真气散开所练拳必须配合器械
四、放松要松得干净利落要丝毫杂念也没有瞬间要放松脚下松透从思想上要回顽童时纯真无暇肢体要像婴儿样柔软追求心静体静《十三势行功心解》有静若山岳动若江河;没有松净谈上体静做神舒体静
太极拳家乇培生练功时神态富于感染力使观赏者大气都敢出惟恐呼吸声音打扰了宁静之境真正松净没有神意静态难做只有练拳高度熟练才会有静境自呈现所说松净、体静我们长期追求其感觉只意会难言表
五、松通
功夫又进了阶段此阶段起码通小周天(任督二脉)阶段因有松开、松沉、松散、松净基础此时人体背脊柱基本拉开几年训练使体内有了内动通过脊柱拉拔使脊柱比较柔软强大骨髓自流动加快人体经络自通畅加之多年修炼舌顶上腭口内甜水(琼浆玉液)也越来越多通过琼浆玉液吞咽任督二脉自越来越通畅练拳感觉自越来越舒服会有累感觉也会口干舌燥应该练功像睡了好觉样舒服
通过有步骤练功人精神面貌会越来越好心胸豁达真正体会神轻气爽任自与人推手时才真正懂得了用意用力比我和对方试劲时双方动作相同体重身材样练功年限也样看谁任督二脉通畅得质量高则谁听劲灵敏、功力深厚而取胜功力深厚者也能调动任督二脉打人想用督脉打对方对方会感好像有大车轮向自己压过来;想用任脉打对方对方会感觉好像有台大铲车自己脚跟起铲起来
六、
应该练太极拳高阶段也真正了无形无象阶段此阶段没有几十年潜心追求和明师指点根本无法达只有人体大周天通畅全身才会极虚灵、虚空天地乃大宇宙人乃小宇宙人和宇宙方互换能量太极拳要求人与自和谐也人与人及与社会协调和大自亲近协调则练神还虚
做松之行拳便有柔感下步要练腰行拳时应该腰来行拳做腰动而周身其地方动又看似动却周身动要做点要用前面所提松只有松了才能体会腰动而周身动腰动而周身动练里太极拳练了定境界了
下面要练气和意了则需名师口传心授和自己领悟了说能说明白了自学来太极拳国粹我人认要认只老人健身运动应该从小练起流传下去并发扬光大

心神如一。心无杂念！
最好是有人指导，因为专业人员能看出来你打的哪些动作不对，要怎么改变！最重要的是自己能够领悟每一个动作的细节，或者对着镜子反复坚持的练习。

太极打好了，整个人是一个整体，动则以丹田为核心，充分符合太极十三势"掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定,”的要求。
外在表现是松、空，内在为一整体调整精确。

想打好太极拳，必须练意、气、形、神，这套太极拳打得飘逸，凌云