在当今这样快节奏生活的背景下,每个人的身上都有着各种各样的压力,让人快喘不过气来。学生们每天在为如何好好学习,提高自己的成绩发愁;老师在为怎样才能把课程教得更加有趣,让学生更好理解而绞尽脑汁;卖菜的小贩们在为今天赚的钱不够交孩子书本费、学费而愁苦;坐在办公室里的员工在为如何才能把工作做完做好,不用加班而奋斗......每个人都有着无形又沉重的压力,小编也有,不过小编会减压呀!下面小编来介绍几种比较好的减压方式吧!
1.睡懒觉法
当你的压力实在是太大,压得你浑身都动弹不得的时候,那就好好地睡一觉吧,睡到天昏地暗,睡到没人打扰。良好的睡眠可以很有效的缓解压力,选一个舒服的周末,放下手中所有的事情,就安安稳稳地躺在床上,抱着枕头,大睡一场。你还可以做梦,在梦里,你可以为所欲为,放肆地大吼大叫、大哭大笑、胡吃海喝;去见你想见的人,拥抱、亲吻,去做你想做的事,蹦极、旅游、做一顿好吃的、辞职等等。
2.运动法
做适当的运动可以缓解你身体上、精神上的压力。首选当然就是安心凝神的瑜伽啦,闭着眼睛坐在瑜伽垫上,保持有节奏的呼吸,慢慢举起双手或者是双脚,用力去舒展自己的身体,想象自己正处在充满青草香的大草原、咸湿味的大海边或者是竹香蔓延的竹林间、花香四溢的花海中等等。跑步也不错,可以趁着太阳未升或者夕阳渐落的时候,大汗淋漓地跑一跑吧,跑完后洗一个热水澡,绝对减压十足;游泳也不错呀,将所有的压力、烦恼都抛进水中,自己就像鱼儿一样,乘风破浪......
3.卡拉OK法
压力太大了,我们就去KTV尽情释放吧!唱一些自己喜欢的歌曲,不用在乎自己唱的好不好听,尽管嘶吼般的唱歌,将自己所有的压力都通过歌词吼叫出来,虽然喉咙会嘶哑,但是烦恼、压力也会随之跑光光了呀!
我压力大的时候,我会选择用骑车的这种方式去减压,感受着路边的风,我感觉自己的内心会平静下来。
我个人会选择出去旅游,放下所有的压力好好痛快的玩一场,然后在好好面对自己的困难!减压还可以通过和他人倾诉、听放松的音乐等等方式进行缓解哦!
当我压力大的时候我会选择多运动,比如练普拉提、跑步之类的。还有就是听音乐,听一些舒缓的音乐放松自己。或者多吃一些美食,让自己放松。
当我感觉压力大的时候,我会选择去游乐园玩一些刺激的娱乐项目来缓解压力,或者是出去吃一顿好吃的,逛街去购买一些东西来减压。