成年人遇到挫折无法排解

1）合理宣泄法：烦恼，看似无处可寻，看似无踪无迹，可是他们却深深地扎根在我们心里。不把这些烦恼解决，它们会在心里发芽，在我们的潜意识中扰乱我们的思考，影响我们的休息，严重的甚至会演变成抑郁。有效的解决方法之一就是合理倾诉，我们应该向父母亲人，或朋友爱人倾诉自己的烦恼，阻止烦恼进一步发芽；甚至我们可以大哭一场，让所有的不开心都随哭声而去。这样的倾诉很有作用，虽然不能直接解决问题的本质，可是完全可以帮助我们恢复良好的心态，为问题的解决送上一把锋利的刀。但是要注意是合理宣泄，不要把倾诉对象当做垃圾桶，这样的话也许会勾起他的烦恼，结果会变得很糟糕。
2）注意力转移法：在影视片段上我们经常会看见有些人会利用书法，来平复心情，调节状态。这就是注意转移法的一种。这种方法是在你烦恼的时候，通过借助自己的爱好和兴趣将你自身的注意力转移到另外一件事情上，暂时把不开心忘却，做自己喜欢的事情。例如：打球，唱歌，跳舞，读书，写字，逛街，打游戏，购物等。
3）幽默法：
弗洛伊德认为幽默是潜意识的体现，是心理能量释放方式之一，也是“自我”对威胁性事件的一种防御方式。
合理正确地运用语言的艺术，来转变某件事对自己的影响，可以间接为自身带来化解烦恼的喜悦，有助于正面对待问题，合理分析问题和积极解决问题。
4）补偿法：当我们遇见烦恼的时候，有些人会选择先去大吃一顿来满足自己的胃，在吃东西的过程中调节心情。这么做有没有道理呢？

遇到了很多事情无法排解，调整好心态，遇到什么事情要用什么样的心态去排解，很多事情就得用很多方法去一一排解要有乐观，积极向上的心态去处理好每件事。