缓解眼睛疲劳的方法有哪些？

1、调整好光线可缓解眼睛疲劳
在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2、适时休息可缓解眼睛疲劳
如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。
3、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。
4、用手热敷眼部可缓解眼睛疲劳
摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
5、食用维生素A可缓解眼睛疲劳
维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质,夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用。

缓解眼睛疲劳的方法有，第一看远处绿色的植物。第二，做眼保健操。第三滴缓解视觉疲劳的湿润眼睛的药水，比如闪亮的。

眼睛不能长时间盯着屏幕，有一定的时间了，就得让眼睛稍微休息一下。比眯一小会，或者望一望远，这样都要以缓解眼睛疲劳的

缓解眼睛疲劳有什么妙招？视线跟随指尖，眼睛从上到下左右转动，眼睛转成正方形，眼睛都逆时针转动。

你可以试试这些缓解眼睛疲劳的方法，比如多休息，在上班的话请个假睡上一天，对付疲劳的方法就是睡觉，没什么比这个天然，若是没办法不用眼，你也可以试试将两手互搓摩擦起热，然后闭眼进行按摩，同时可以用手在眼周围揉一揉，每隔一段时间便这么做，也相当于小小的放松一下眼睛了，再或者你可以试试远眺，这个简单，看久了近的东西，就看远的东西。
最后，我比较建议用加强眼睛的方法来缓解眼疲劳，这样比较方便，比如可以吃点健视佳越橘叶黄素，多种护眼物质共同缓解疲劳，长期吃还能提高眼睛的抵抗力，再也不担心疲劳的问题了。