不良情绪有多方面的原因，从根源去调节，确实给我们的生活和学习带来不少影响，，我个人认为调控方法有：自己要有良好的心态，做到心平气和，还要学会不骄不躁的脾气和个人修养，忍让，理解和换位思考放重点就好！常见的情绪困扰，愤怒、忧郁、烦躁。 怎么调试？ 此时你可能已经情绪到了低潮，尽管你觉得是在克制，但是你的表情，说话的语气已经表达你所处的状态。 在该状态下的你，对自己有伤害，因为你已经处于痛苦状态中。
