感觉自己的嫉妒心占有欲太强了怎么办？

对事对物对人都应有度，有句俗话，遇满则溢。过了一定的度，就会走向另一个极端。对人对事有本事处理好，本是好事，但如果处处都争强好胜，不给他人留余地，逞英雄，本身就是自私的表现。嫉妒心也是因心胸狭隘容不得他人比自己好比自己强。这些都是缺乏正确思想认识，属不太好的心理表现。要缓解也是要正确认识理念，可以变压力为动力，比如:看到别人好了强了，多观察了解原因，学习他们的先进经验方法，不断提高自身，长此以来，养成上进的习惯，而不是争强或眼红嫉妒去打压比自己好比自己强的人。这样一来，就可以相互促进，向良好方向发展。

要认识自己产生了这样一种心理，然后分析自己为何会有这样一种心里，找到根本原因，接受它。最后跟正这种心理产生的行为偏差制定适合自己的计划逐渐让这种心理消失。例如可以分析让你产生这种心理的人与自己的差距，努力缩短这种差距，取人之长补己之短，相信通过自己的努力，也能取得相同的成绩.或者根据自己的兴趣爱好制定一些小计划，努力坚持下去，分散注意力，相信自己也有优秀的一面。

我们应该坦然面对嫉妒这种心理。自己也许真的没有她优秀。这没有什么不好。把嫉妒这种心理转换为为之努力的目标。但是不能让她成为我们生活的“拦路虎”。调解这种心理，可以多去户外游玩，拥抱大自然。也可以多跑步锻炼，酣畅淋漓的汗水会让你忘记一切烦恼。多听音乐、多看书、转移自己的注意力。

先要找出自己嫉妒她哪方面，再从这些方面去努力。光嫉妒，不改变，只会让自己越来越不如人。如果自己外貌不如她，那就努力减肥，多看时尚杂志，久而久之，自己的衣品也会提高。闲暇时间多看些书，由内而外地提升自己的气质。如果自己的工作没有她好，那更应该看到别人的闪光点，多给自己充充电。

如果你已经有了这种嫉妒心理，你就得自我审视了，为什么会嫉妒？！是因为别人比你强，比你优秀，比你漂亮，还是别人的生活是你期盼不来的。不管别人怎么样，那是别人的人生，难道你嫉妒了，你就能够跟那个人的人生互换吗？！不能吧。所以，收收你的嫉妒心，脚踏实地的给自己定个人生目标，写个人生计划，过属于自己的精彩人生那才是真正自己应该做的事情。