我练健身5年了！凭经验说一般情况是下午4点到6点或者8点到10点！
科学谈不上！不过我知道在着2个时段健身的人是最多的！
因为着2个时间中间是吃饭的时间！有的人喜欢饭前去运动！有的是饭后
健身房是最好的选择！人多气愤好！会用一种锻炼的冲动和欲望！着就是
人的争强好胜的心理！不过着东西在于长久！如果有恒心就不难！慢慢就会
把健身当作一种娱乐方式！
那么到底什么时间锻炼比较好呢？
早晨时段：晨起（日出后）至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至傍晚（日落前）。
一天之中什么时间最适合运动一直以来让健身圈里的人争论不休，那究竟有没有运动黄金时间段这个说法呢？清晨、中午和晚上不同的时间，对运动和减肥的效果有没有影响？今天的视频就给大家说一说。
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