你这是标准体重，不要减肥了。如果想减就晚餐少吃点，慢慢就下来了
节食加运动。早上吃饱，中午多吃菜少吃饭，晚上不吃或者坚持不了就吃个苹果。要注意细嚼慢咽运动的话可以慢跑，跑完了揉揉小腿，要不会长肌肉 还有网上不是有个郑多燕的减肥操嘛 那个也不错 还有饭后半个小时不要坐
锻炼身体
