缺钙的症状有哪些 成人

很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
1、大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。
孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2、牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。
3、心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。
4、气管缺钙：痉挛导致干咳无痰
5、骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。
6、孩子个矮，X型腿，O型腿。
7、手缺钙：不运动不热手心也出汗。
8、肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。
9、子宫缺钙：痛经
10、肌肉缺钙：抽筋
11、中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。

当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7c1ed21b0ef41bd50dcff5895cda81cb39db3d2a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7c1ed21b0ef41bd50dcff5895cda81cb39db3d2a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7c1ed21b0ef41bd50dcff5895cda81cb39db3d2a"/>

扩展资料：

补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。

酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E7%BC%BA%E9%92%99/5574990?fr=aladdin"target="_blank"title="缺钙_百度百科">缺钙_百度百科

容易抽筋