白天没精神老想睡觉主要是晚上睡眠质量低下引起，最关键的是要提高睡眠质量，白天才会有精神。可以这样做：
1、晚上的时候不要熬夜，一定要保住充足的睡眠的时间。
2、要养成有规律的生活饮食方式，饮食要以清淡为主。
3、平时的时候还是要多锻炼身体。
注意：口服眠梦香可以看到睡眠有所改善，坚持一段时间后，睡眠会逐渐越来越好，随着睡眠质量的提升，白天自然就有精神。
夏天的人会这样 可能跟天气有关系 晚上注意休息 中午可以睡个午觉 如果没有别的地方不舒服 过几天会好的 如果还有不舒服的地方建议去正规的医院看看中医 把把脉
拿冷水冲一下头，往太阳穴抹花露水（六神的比较好）
比较典型的营养不良 多补充点蛋白质吧 说白了 多吃点好的 维生素 矿物质营养全面点
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